فوائد فيتامين E للجنس وآثاره على الصحة

فوائد فيتامين E للجنس هي واحدة من الفوائد المتعددة لهذا الفيتامين الموجود في العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة والتي من السهل الحصول عليه بالإضافة الي فوائده للصحة العامة، فيتامين E يمثل دور كبير وأهمية في تنشيط العديد من العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان والذي يساعد في تحفيز الدورة الدموية بشكل كبير والتي تلعب دوراً في تدفق الدماء داخل الأعضاء التناسلية وبالتالي تزداد قدرة الرجال الجنسية من خلال تقوية الانتصاب وزيادة حجم القضيب.

وفي هذه المقالة سوف نعرض عليكم ما هي فوائد فيتامين e للجنس وآثاره الإيجابية على الصحة وكيفية الحصول عليه من المصادر المختلفة.

فوائد فيتامين E للجنس

يشتهر فيتامين E بكونه من اهم فيتامين يساعد في القوة الجنسية عند كلاً من الرجال والنساء، وذلك لدوره الفعال في زيادة إفراز الهرمونات الجنسية. وإليكم فوائد فيتامين e الأخرى للجنس :

• تنشيط الغدة الدرقية: يعتبر فيتامين E من اهم الفيتامينات التي تنشط الغدة الدرقية والتي لها دوراً كبيراً في الشعور بالنشوة الجنسية.
• وقاية الرجال من سرطان البروستاتا: يعتبر فيتامين e من العناصر المضادة للأكسدة مما تساعد في وقاية الرجال من امراض سرطان البروستاتا.
• تخفيف التهابات المهبل: يساعد فيتامين e النساء في التقليل من الالتهابات في المهبل.
• تقوية الانتصاب: فيتامين e من له دوراً كبيراً في تعزيز وتقوية الانتصاب عند الرجال.
• تحفيز الرغبة الجنسية عند كبار السن: حيث يعتبر فيتامين e بديلاً فعال لهرمون الأستروجين الذي له دوراً في تنشيط الرغبة الجنسية عند الرجال والذي تقل نسبته عند كبار السن.
• زيادة إفراز الحيوانات المنوية: فيتامين e له دوراً في زيادة إفراز الحيوانات المنوية وبالتالي تزداد احتمالية حدوث الحمل.
• زيادة هرمون التستوستيرون: فيتامين e يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون الموجود عند الرجال وذلك يزيد من رغبتهم الجنسية بشكل ملحوظ.
• تعزيز الخصوبة: حيث يلعب فيتامين e دوراً في معالجة المشاكل الجنسية عند كلاً من الرجال والنساء وبذلك يعزز الخصوبة ويزيد من احتمالية فرص الحمل.

فوائد فيتامين e للجنس وللصحة العامة

فيتامين e يعود بالكثير من الفوائد علي صحة الإنسان، حيث لا تقتصر فوائده علي الصحة الجنسية فقط. حيث يعود بالعديد من الفوائد علي الصحة العامة علي الإنسان. وإليكم بعض هذه الفوائد :

• علاج الأمراض الجلدية : يستخدم فيتامين e في صناعة مستحضرات التجميل والكريمات الخاصة بالبشرة، وذلك لقدرته علي علاج الأمراض الجلدية مثل الحروق والندوب.
• الوقاية من الجلطات : حيث يمتلك فيتامين e دوراً فعالاً في تنظيم ضغط الدم داخل الجسم، وذلك يحد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بجلطات.
• الوقاية من الأمراض : يعتبر فيتامين e من العناصر الهامة المضادة للأكسدة والتي تقي الجسم من العديد من الأمراض خصوصاً امراض السرطان.
• يزيد من مستوي الاستجابة : حيث أنه يؤثر بصفة أساسية على خلايا المخ وبالتالي تنتقل الرسائل بين الخلايا بشكل سلس يرفع من مستوى الاستجابة.
• تنشيط الدورة الدموية : يعمل فيتامين e علي تنشيط الدورة الدموية من خلال التخلص من الرسوب الدهنية التي قد تصيب الأوعية الدموية.
• حماية الدهون :  حيث يحمي فيتامين e الدهون الموجودة في جميع خلايا الجسم من التعرض للتلف، حيث يمكن أن يتسبب تلفها في مشاكل كبيرة تتعلق بمدى التركيز أو العجز تمامًا عن استذكار المعلومات.
• الوقاية من الأمراض العقلية : حيث يعالج فيتامين e العديد من الأمراض التي تنتج من الدماغ والجهاز العصبي.

مصادر الحصول علي فوائد فيتامين e للجنس

يتوفر فيتامين E في العديد من المصادر الغذائية الشائعة والموجودة في معظم منازلنا. حيث يوجد في الكثير من انواع الفواكه والخضروات وغيرها من المصادر الأخرى. وفي الفقرة الآتية سنعرض عليكم بعض المصادر الأخري التي تحتوي علي فيتامين e.

• زيت جنين القمح.
• زيت عباد الشمس.
• اللوز.
• البندق.
• الصنوبر.
• بعض أنواع المكملات الغذائية.

فوائد فيتامين E للجنس وآثاره على الصحة

نسبة فيتامين e في الغذاء

تختلف نسبة فيتامين e من طعام إلي طعام آخر. وفي الفقرة القادمة سنعرض عليكم نسبة فيتامين e في الغذاء.

الزيوت

• يتوفر فيتامين e في زيت جنين القمح بنسبة 149 مليغرام.
• يوجد في زيت البندق بنسبة 47 مليغرام.
• تبلغ نسبة فيتامين e في زيت عباد الشمس 41 مليغرام.
• تصل نسبة فيتامين e في زيت اللوز إلى 39 مليغرام.

البذور

• يتوفر فيتامين e في بذور عباد الشمس بـ 7.4 ميلغرام.
• تصل نسبة فيتامين e في اللوز المحمص إلى 6.8 مليغرام.
• تقدر نسبته في الفول السوداني على 2.2 مليغرام.

المنتجات الحيوانية

• تصل نسبة وجود فيتامين e في البيضة من 2 إلى 3 مليغرام.
• نسبة وجوده في علب السردين ذات 75 غرامًا إلى 2 مليغرام.
• في كل 100 غرام من الجمبري يوجد 2.2 مليغرام من فيتامين e .

الخضروات والفواكه

• بينما لا تزيد نسبته في السبانخ عن 2.03 مليغرام.
• يتوفر فيتامين e في الأفوكادو بنسبة 2.07 مليغرام.
• يوجد فيتامين e أيضاً في المانجو والبطاطا الحلوة المسلوقة على 0.9 مليغرام.

الحصول علي فوائد فيتامين e للجنس من المكملات

كما ذكرنا ان يوجد الكثير من الأطعمة والمنتجات التي تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين e. ولكن في ايامنا الحالية اصبح متوافر العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين e . لكن لا يفضل استخدام هذه المكملات، حيث انها بديلاً للأطعمة عند الاحيتاج لها فقط. وذلك للأشخاص التي تعاني من نقص حاد في فيتامين e.

فوائد فيتامين E للجنس وآثاره على الصحة

محاذير استخدام فيتامين e

من المؤكد هو احتواء جميع اجسامنا علي فيتامين e الذي يعتبر من اهم الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا. ولكن لا يجب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي علي هذا الفيتامين او أخذ جرعات كالمكملات الغذائية إلا بعد الرجوع إلي الأطباء. وذلك لوجود بعض الآثار الجانبية التي قد تتعرض لها. ذلك سنعرض عليكم بعض محاذير استخدام فيتامين E .

الأطفال

من اكثر الأمور خطورة علي الأطفال هو أخذ جرعات من فيتامين e . سواء كان عن طريق تناول المكملات الغذائية هو من خلال الوريد. حيث قد يسبب هذا الكثير من المشاكل الصحية للأطفال. لذلك يجب الرجوع الي الأطباء أولاً.

مرضى السكري

يُعد فيتامين e من اهم الفيتامينات التي تساعد في ضبط السكر في الدم. ولكن لا ينصح تناوله من قبل مرضي السكر وذلك لأنه يضعف عضلة القلب. لذلك يفضل الرجوع الي الطبيب أولاً.

المُصابين بالأزمات القلبية

يقوم بعض الأطباء بإعطاء مرضى الأزمات القلبية جرعات زائدة من فيتامين e حتى يتعافى المريض بشكل اسرع، ولكن هذا الأمر ممنوع طبيًا علي مستوي العالم لأنه قد يُسبب وفاة المريض في الحال.

عمليات الجراحة

قبل إجرائك للعمليات الجراحية يجب عليك ان تحد من تناولك الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين e . وذللك لأنه يزيد من احتمالية الإصابة بالنزيف. ولكن الأطباء تعطيه بنسب معينة، وذلك لدوره في التخفيف من آلام المريض.
في نهاية المقال قد اوضحنا فيه كافة المعلومات عن فوائد فيتامين e للجنس وآثاره الإيجابية على الصحة وكيفية الحصول عليه. نتمنى ان تكونوا حصلتوا علي اكبر قدر من المعلومات المفيدة.