طرق العناية بصحة المهبل

يلعب المهبل دورا مهم في حياة المرأة وذلك لكونه مسئول عن العديد من العمليات الهامة في حياتها مثل الحمل والولادة كما تحتاج منقطة المهبل إلي عناية خاصة بالإضافة الي ذلك يكلفك المهبل الكثير من العناء في تنظيفه حيث يحميكِ من العديد من المشاكل والاصابات نتيجة نمو البكتيريا والفطريات التي تؤدي إلي حدوث التهابات المهبل .

لذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال طرق العناية بصحة المهبل واهمية العناية به وكذلك اعراض التهابات المهبل وطرق تنظيف المهبل قبل وبعد العلاقة الحميمة، فوائد التطهير المهبلي والمناطق الحساسة.

أسباب العلاج المهبلي

تتجاهل الكثير من النساء علاج منطقة المهبل مما يؤدي إلى حدوث التهابات أو فطريات تؤدي إلى الحكة والحرقان أو ظهور رائحة كريهة بالإضافة إلى انه سبب في تعكير صفو العلاقة الحميمة ويساهم أيضا في تقليل المتعة لذلك يجب معالجة المهبل بشكل جيد لتجنب هذه المشاكل وخاصة بعد ممارسة الجنس.

أعراض التهابات المهبل

هناك العديد من الأمراض المهبلية مثل الالتهابات الفطرية والالتهابات البكتيرية والتي تسبب تهيجًا وحكة في منطقة المهبل مع وجود كتل من إفرازات كريهة الرائحة. وتتمثل أعراضها في الآتي:

• حكة داخل وخارج المهبل.
• ألم وتهيج في منطقة المهبل.
• شعور بالحرقان عند التبول.
• وجود إفرازات غير عادية.
• جروح في منطقة المهبل.
• النزيف بعد الجماع.
• الشعور بالألم أثناء الجماع.
• إفرازات صفراء ذات رائحة كريهة.

فوائد التطهير المهبلي والمناطق الحساسة

العلاقة بين درجة الحموضة المهبلية والخصوبة

هناك صلة بين الحفاظ على درجة حموضة المهبل والخصوبة لذلك يمكنك شطف منطقة المهبل بالصابون القاعدي قبل ممارسة الجنس خلال فترة الاباضة حيث تم تصنيع الصابون القاعدي خصيصا للحفاظ علي التوازن الحامضي في جسم المرأة.

طرق العناية بصحة المهبل

البكتيريا النافعة

البكتيريا النافعة المعروفة في المصطلح الطبي Lactobacillus تزيد من إفراز فيتامين K وفيتامين B اللذان ينتجان مواد مضادة للجراثيم . حيث تقوم البكتيريا الضارة التي تسبب نمو الفطريات والأمراض المنقولة جنسياً مثل الحكة والالتهابات كما توجد البكتيريا النافعة في فتحات الجسم مثل: الفم والجلد والمهبل عند النساء ولا تسبب اضرارا.

ولكن ماذا يحدث عندما تهاجمنا البكتيريا الضارة؟ بمجرد حدوث اختلال التوازن البكتيري في منطقة المهبل يقل من توازن البكتيرية في المهبل حيث يحتوي المهبل على كميات هائلة من البكتيريا المفيدة.

عدوى المسالك البولية بعد الجماع الحميم

تحدث العدوى عندما لا تكون هذه المنطقة محمية أثناء الجماع مثل استخدام الواقي الذكري والأنثوي وبهذه الطريقة يضعف توازن البكتيريا في المهبل مما يؤدي إلى نمو البكتيريا الضارة والبكتيريا التي تنتقل إلى المثانة والالتهابات والفطريات المحتملة إذا لم يتم استعمال منديل ورقية نظيفة أو الاغتسال بعد الجماع حيث يمكنك تجربة شرب العصائر مثل عصير التوت البري لموازنة التوازن البكتيري في منطقة المهبل.

الحمل و عدوى المبيضات Candida

عدوى المبيضات Candida هو نوع من الفطريات الشائعة عند النساء حيث ينمو في المناطق الرطبة من جسم الإنسان وتتشكل البكتيريا الضارة مع العرق والماء.

عدوى المبيضات والسباحة

حمام السباحة في النادي أو المنزل مليء بالكلور. لذلك يغير الكلور PH المهبل والتوازن البكتيري. لذلك يعتبر المهبل بيئة مناسبة لنمو البكتيريا الضارة والفطريات والأمراض المعدية لذا استخدمي كريم لتزان البكتيري خاصه بعد الانتهاء من تمارين السباحة.

عدوى فطرية أثناء الحيض

يحفز هرمون البروجسترون تخزين السكر في الخلايا ، وهو ما يتغذى عليه الفطر. حيث يعتبر الجليكوجين أو السكر المخزن في الخلية مصدر نمو جرثومي فطري وضار، وتصاب الفتاة بعدوى فطرية في الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية ، لأن هرمون البروجسترون الذي يفرزه المبيضان في الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية. يحفز تخزين خلايا الدم. الحيض لتأكيد الإصابة بعدوى المبيضات.

طرق تنظيف المهبل والمناطق الحساسة

يمكنك القيام بالطرق التالية للحفاظ على نظافة منطقة المهبل:

• املأ الحوض بالماء الفاتر أو إذا لم يكن متاحًا يمكنك ملء طبق بماء فاتر وشطف هذه المنطقة.
• استخدم صابون تقاعدي لا يسبب تهيج الجلد ولا يحتوي الصابون التقاعدي على أي عطور أو مواد كيميائية ويمكن شراؤه من الصيدليات.
• استخدم المنشفة والحلقة الناعمة الخاصة بك.
• يمكنك تنظيف المنطقة من خلال محاولة استخدام يديك لفصل الشفاه وتنظيف البظر بلطف بالصابون التقاعدي.
• نظف فتحة المهبل والجلد المحيط بها والشفتين برفق.
• نظف مناطق الجلد بين فتحة الشرج والمهبل والمعروفة باسم منطقة العجان باستخدام حلقة نظيفة ونظفي من الخلف إلى الوجه حتى لا تنتقل البكتيريا الموجودة في فتحة الشرج إلى فتحة المهبل.
• أفضل طريقة لتنظيف فتحة الشرج هي استخدام حلقة من منطقة الشرج عبر منطقة العجان إلى الفقرات القطنية في العمود الفقري.

كيفية تنظيف المهبل قبل وبعد العلاقة الزوجية

طرق العناية بصحة المهبل

اتبعي هذه الخطوات لتنظيف المهبل قبل ممارسة الجنس:

• استخدمي الماء والشطف المهبلي الخالي من الرائحة لغسل المهبل والشفتين جيدًا لمنع تهيج الجلد.
• تأكدي من تنظيف الأرداف جيدًا وتجفيفها بمنشفة خاصة.
• احرصي على إزالة الشعر الزائد في هذه المنطقة وترطيبها بمرطب طبيعي مناسب.
• تجنبي استخدام أي رائحة ذات روائح نفاذة حتى لا تهيج الجلد.
• إذا كنت ترغب في تعطير هذه المنطقة يمكنك استخدام الزيوت العطرية الطبيعية.

بمجرد انتهاء العلاقة الحميمة لا تنسي القيام بالخطوات التالية لتنظيف المهبل بشكل صحيح:

• ينصح بالتبول فور الجماع لتنظيف مجرى البول من أي بكتيريا قد تنتقل إليه أثناء الجماع.
• يجب الاستحمام وتنظيف الجسم فور الانتهاء من العلاقة الحميمة باستخدام الماء الدافئ.
• من الأفضل تجنب استخدام الصابون والمنظفات المعطرة لأنها قد تهيج الجلد.
• انتبه لتنظيف المهبل جيدًا بالماء الدافئ فقط.
• يوصى بعدم استخدام غسول المهبل بعد ممارسة الجنس إذا كنت تريدين الحمل.

النظام الغذائي والبكتيريا الضارة

بجب ان يحتوي النظام الغذائي علي منتجات الالبان والسكر في محاربة نمو البكتريا الضارة وخاصة اثناء الحيض وذلك يقلل من الإصابة بالبكتريا كما يتوقف إنتاج البكتيريا المفيدة في كل مرة بعد الحيض مما يؤدي إلى زيادة نمو البكتيريا الضارة.

نصائح لتنظيف المهبل والمناطق الحساسة

باتباع هذه النصائح يمكنك تحقيق النظافة الشخصية وأعلى مستوى من الحماية والوقاية من الأمراض التي تصيب المهبل ومنها:

• استخدم الصابون التقاعدي بعد 6 ساعات من ممارسة الجنس مرتين في الشهر.
• استشر طبيبك حول استخدام الدش المهبلي vaginal douche وذلك لأنه يحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل الكلورهيكسيدين وذلك قد يسبب في اغلق الحاجز المهبلي.
• لا تستخدمي دواء بوفيدون يودي Povidone iodine الذي يساعد في علاج الحروق والالتهابات التي تسببها البكتيريا لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام دواء بوفيدون يودي Povidone iodine وذلك لأنه يساعد في تقتل البكتيريا النافعة.
• ارتدي ملابس داخلية مثل السراويل القطنية لأنها تمتص العرق.
• استخدم الفوط الصحية اليومية للحفاظ على جفاف المنطقة.
• اغسلي المهبل مرة في اليوم وإذا خرجت منه رائحة كريهة يجب شطفه من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم.
• استخدم الصابون مرتين فقط في الشهر.
• يجب شطف المهبل بعد الجماع ولا تستخدم مناديل مبللة غير معروفة تجارياً أو تحتوي على عطور وزيوت حتى لا تنتقل البكتيريا إليك.
• تجنب استخدام الصابون المعطر حتى لا تهيج هذه المنطقة الحساسة خلال هذه الفترة.
• قم بتغيير الملابس الداخلية قبل النوم حتى تكون منقطة المهبل نظيفة.
• استبدل الفوط الصحية بانتظام كل أربع إلى ثماني ساعات.
• لا تشارك المناشف أو ملابس السباحة مع أي شخص.
• تجنبي المنظفات القوية التي يمكن أن تسبب التهاب المهبل.